5 étapes pour une journée productive avec Pip Edwards de P.E Nation
5 étapes pour une journée productive avec Pip Edwards de P.E Nation
Trouver de nouveaux moyens de débloquer la productivité ne consiste pas toujours à en faire plus. Parfois, il s'agit de trouver le temps d'être, plutôt que de faire.
La vie moderne est trépidante et, en tant que femmes, nous avons tendance à vouloir tout faire. Qu'il s'agisse d'objectifs professionnels, de maternité, d'amitiés ou d'ambitions personnelles, la recherche d'un équilibre est une lutte constante et apprendre à être productif avec le peu de temps dont nous disposons peut nous aider. Il ne s'agit pas ici d'astuces pour gagner du temps, de listes de choses à faire ou de créer une culture de l'hyper-efficacité toxique. L'amélioration de la productivité est un moyen de donner la priorité à ce qui est important. Il s'agit de savoir quand se pencher, quand prendre du recul et comment toujours partir d'une intention.
Pip Edwards est une force dans l'industrie mondiale des loisirs. Cofondatrice et directrice de la création de P.E Nation, mère célibataire aux multiples projets, elle sait mieux que quiconque que la protection de votre bien-être vous aidera à atteindre vos objectifs dans la vie et au travail. Pip partage ici les étapes simples qu'elle suit pour augmenter sa productivité sans risquer l'épuisement.
1. Commencer la journée par un rituel de mise à la terre
Les matins ont tendance à être précipités, c'est pourquoi avoir une routine aide à garder une structure dans la vie. Je me réveille, je réveille mon fils et je me prépare pour la journée à venir. J'allume mon bâton de Palo Santo, je mange deux œufs durs, je prends mon expresso du matin dans le jardin pour avoir un moment de calme, puis je prends mon Anti-G Ox et je pars au cours de Pilates. J'ai généralement cette routine du lundi au mercredi et si je m'y tiens en début de semaine, je sais que j'ai bien commencé la journée. Je me sens ancrée dans mon corps. Je me sens forte, connectée et confiante avant même d'avoir franchi la porte du bureau.
2. Ralentir et gérer la réactivité
Lorsqu'il s'agit de prendre des décisions, j'ai dû apprendre à écouter, à tout assimiler et à ne pas réagir. C'est difficile lorsque je suis extrêmement passionnée et motivée par les émotions et que je suis guidée par un fort instinct. Je dois être très consciente de mon système nerveux, car je prends beaucoup de choses en charge, ce qui peut être épuisant sur le plan émotionnel et énergétique. En vieillissant, j'apprends à respirer, à tout noter et à réaliser que l'eau finit par trouver son niveau. Pour ne pas perdre de vue les priorités, avoir un agenda structuré, être curieuse de découvrir toutes les informations et poser davantage de questions tout en impliquant le collectif (c'est-à-dire mon équipe) m'aide vraiment à gérer le stress.
3. Recadrer son approche lorsque les choses tournent mal
Les revers et les défis ont tendance à être des opportunités déguisées. Si je suis intérieurement connecté à la cause, je trouve toujours une solution et un moyen de contourner le problème pour obtenir le résultat souhaité. Je n'abandonne pas. Je sais aussi que le timing est essentiel, et j'utilise donc les revers comme un rappel pour pivoter et me concentrer sur autre chose ou me regrouper pour un nouveau plan de match.
4. Créez des limites pour avoir le temps de remplir votre tasse.
Le "temps pour soi" est si important pour la clarté et l'objectif. C'est un combat quotidien que de se réserver du temps pour soi, et la plupart du temps, j'échoue lamentablement. Lorsque je m'en tiens à mes limites et que je donne la priorité à ce que je dois faire pour remplir ma tasse, je suis une personne meilleure et plus productive. Marcher le long de la côte où je peux voir l'horizon et sentir le soleil sur mon visage est tout pour moi. Les massages et l'acupuncture sont un rituel hebdomadaire, et les séances de sauna après une grosse journée de travail changent la donne. Idéalement, j'aimerais faire toutes ces choses quotidiennement, mais c'est presque impossible !
5. Se concentrer sur ce qui est le plus important pour se remettre à zéro à la fin de la journée
Je suis du genre à ramener le stress à la maison, mais j'en suis consciente. Il vaut mieux que je franchisse cette porte et que je me mette en mode "maman", ce qui me permet de me distraire de la journée chargée que j'ai vécue. Il est parfois difficile de se réinitialiser mentalement car il y a toute une série d'autres tâches et d'obligations lorsque je rentre du travail, alors je reste concentrée sur Justice et s'il va bien, cela me réinitialise généralement. En semaine, j'essaie de me coucher entre 20 heures et 20 h 30. Il est très important pour moi de me reposer et de me détendre quand je le peux. J'essaie de maîtriser la notion de "ne rien faire" de temps en temps. Je ne suis pas très douée pour les temps de repos, mais j'y travaille.
