Le secret des ongles sains
Le secret des ongles sains
Que vous souhaitiez rester à la pointe des dernières tendances en matière d'ongles ou que vous ayez simplement besoin d'un moyen de lutter contre les ongles cassants, des ongles sains sont toujours en tête de notre liste de souhaits en matière de beauté.
Heureusement, des ongles forts, durables et qui poussent rapidement ne nécessitent aucun souhait. Nous dévoilons ici le secret des ongles sains, en commençant par les principes de base de la santé et de l'entretien des ongles, ainsi qu'une routine simple pour vous aider à avoir des ongles en pleine forme.
Les bases de la santé des ongles
Des ongles sains sont un bon indicateur de votre bien-être général. Un ongle sain est durable, lisse et de couleur uniforme, sans stries ni taches blanches, brunes ou jaunes, et sans interruption au niveau de la cuticule. Lorsque votre corps est déséquilibré ou ne reçoit pas la nutrition, la circulation sanguine ou l'hydratation dont il a besoin, la santé des ongles se dégrade et ils deviennent secs, cassants, s'écaillent et s'abîment ou se déchirent facilement.
En tant que structure kératinisée, composée de couches de protéines, vos ongles dépendent d'un environnement sain dans le lit de l'ongle pour croître longtemps et solidement. Le collagène est la protéine la plus abondante de l'organisme et une protéine essentielle à la santé des ongles. Il fournit des acides aminés, dont l'arginine et la proline, qui favorisent la santé et la croissance des ongles.
Avec l'âge, les niveaux de collagène commencent naturellement à diminuer, laissant vos ongles dépourvus des protéines dont ils ont besoin. Les facteurs liés au mode de vie qui influent sur la dégradation du collagène entrent également en ligne de compte : le tabagisme, l'exposition aux UV et une mauvaise alimentation sont autant de facteurs qui ont un impact sur la santé des ongles.
Conseils pour la santé des ongles
- Restez hydraté : L'hydratation interne et externe est essentielle à la santé des ongles. Boire 1 à 2 litres d'eau par jour, ainsi que des aliments riches en eau, permet d'améliorer l'hydratation interne. Au niveau externe, les huiles pour cuticules et les crèmes hydratantes pour les mains nourrissent et protègent pour une santé optimale des ongles.
- Maintenez une alimentation saine : Vos ongles sont constitués de couches de protéines qui ont besoin de vitamines, de minéraux et d'acides aminés essentiels pour être en bonne santé. Votre alimentation est un bon point de départ. Recherchez des aliments riches en biotine, en silice, en calcium, en fer, en omégas, en vitamine A et en protéines.
- Essayez un supplément de collagène marin : En reconstituant le collagène que nous perdons naturellement avec l'âge et les facteurs liés au mode de vie, vous fournirez aux ongles les protéines et les acides aminés dont ils ont besoin pour croître en longueur et en solidité.
- Gardez vos ongles propres et secs : Le lit de l'ongle peut être sujet à des infections bactériennes et fongiques qui empêchent d'avoir de longs ongles naturels. Un lavage et un entretien réguliers de vos ongles vous aideront, mais veillez à les sécher correctement par la suite.
- Limitez l'utilisation de produits chimiques agressifs : Les produits pour les ongles tels que les vernis, les produits durcisseurs et les dissolvants pour vernis à ongles peuvent contenir des produits chimiques nocifs qui dégradent la solidité de l'ongle. Évitez les ingrédients tels que l'acétone et le formaldéhyde et optez pour des produits naturels dans la mesure du possible.
- Protégez vos ongles avec des gants : les tâches quotidiennes telles que la vaisselle, le jardinage ou les travaux de bricolage peuvent exposer vos ongles à des risques de cassure ou à des produits chimiques qui dégradent lentement la santé des ongles. Le port de gants est un moyen facile de protéger vos ongles contre les risques d'endommagement.
Croissance naturelle des ongles
Si une manucure fraîche peut être un raccourci vers des ongles longs, brillants et forts, les traitements tels que la gomme-laque, l'acrylique et les extensions au gel ont un coût pour la santé de vos ongles. Des ingrédients contenus dans ces produits à l'affaiblissement manuel du lit de l'ongle lors de leur application, et surtout lors de leur retrait, l'impact à long terme peut être difficile à inverser.
Se concentrer sur la croissance naturelle des ongles est le moyen le plus durable d'obtenir des ongles sains qui poussent rapidement, sont forts et durables. Si vous ne pouvez pas vous passer d'une nouvelle couche de vernis, donnez au moins à vos ongles le temps de respirer entre les rendez-vous en faisant une pause dans l'utilisation de vernis à ongles ou d'extensions. Cela permet d'éviter l'affaiblissement et le jaunissement des ongles.
Routine de soins des ongles
Oubliez les rendez-vous coûteux et fastidieux chez le manucure. Quelques bonnes habitudes suffisent pour lutter contre l'usure du quotidien et favoriser la santé des ongles.
Votre routine de soin des ongles doit commencer par un toilettage hebdomadaire comprenant le limage ou la coupe des ongles, l'élimination des peaux mortes autour de la cuticule et l'utilisation d'une huile nourrissante ou d'une crème hydratante pour hydrater le lit de l'ongle. D'un point de vue interne, veillez à boire suffisamment d'eau pour maintenir votre état de santé général et à adopter un régime alimentaire riche en protéines, vitamines et minéraux provenant de plantes, de noix et de graines.
Alors que la nutrition favorise un environnement sain pour la croissance des ongles, l'ajout d'un supplément ciblé comme le collagène marin naturel permet une meilleure absorption des acides aminés et des peptides dont l'organisme a besoin pour former le collagène et favoriser la santé des ongles. Il a été démontré qu'un sachet intégré à votre routine quotidienne améliore la solidité des ongles, et vous bénéficierez également d'une amélioration de la santé des cheveux et de la peau.
De petites habitudes quotidiennes telles que l'hydratation de vos cuticules, la protection de vos ongles contre les produits chimiques courants et l'ajout d'un supplément de collagène marin de haute qualité à votre régime alimentaire peuvent faire une grande différence. En vous concentrant sur la santé de vos ongles, vous obtiendrez des ongles plus longs, plus forts et plus durables avant même de vous en rendre compte.
