Une vision rafraîchissante du bien-être en 2023 avec notre fondatrice, Anna Lahey.

L'aube d'une nouvelle année inspire généralement la fixation d'objectifs, les résolutions et les intentions d'"être meilleur".

À l'heure où notre bien-être personnel est au cœur des préoccupations, nous avons demandé à notre fondatrice Anna Lahey ce qu'elle pensait de la santé et du bien-être en 2023.

Que signifie le bien-être pour vous ?

Je pense que la notion de bien-être peut être écrasante et parfois contre-intuitive. Pour moi, le bien-être consiste à relâcher la pression et à mettre en œuvre des moyens faciles et réalistes pour bien vivre ma vie au quotidien. J'ai toujours trouvé que l'exercice physique était extrêmement utile pour ma clarté mentale, alors je m'accorde un peu de temps chaque jour pour m'entraîner à la maison.Je trouve également que le peu de temps que je consacre à ma routine de soins de la peau le matin et le soir est un moment de soin de soi et un geste pour moi. Cela contribue toujours à un sentiment général de bien-être.

Comment définissez-vous le terme "sain" ?

Pour moi, être sain, c'est suivre le principe du tout avec modération. Ce mantra me convient parfaitement, ainsi qu'à mon mode de vie, car j'adore le chocolat, je ne dors pas toujours assez et je n'ai pas toujours le temps de faire une séance d'entraînement complète. Mais tant que je fais un peu de tout et rien d'excessif, je me sens en bonne santé.

Quelle est la chose que vous attendez avec impatience chaque jour ?

Ce que je préfère au monde, c'est mettre mes bébés au lit et obtenir tous les câlins et les bisous avant qu'ils ne s'endorment.

Comment faire un reset si vous en avez besoin pendant la journée ?

Je vais faire une promenade. Rien de tel que le mouvement et l'air frais pour prendre du recul.

Qu'est-ce qui vous fait vous sentir le mieux possible ?

Chaque moment que je peux passer avec ma famille - mes trois enfants, mon mari et mes deux Poméraniens.

Quel est un rituel qui vous apporte de la joie ?

Les dimanches matins tranquilles avec ma famille.Nos trois enfants et les chiens sautent dans notre lit et nous passons une heure blottis les uns contre les autres. Mon mari m'apporte du café et les enfants ont une guimauve. C'est notre routine familiale chaque dimanche.

Quelle est la dernière chose que vous faites le soir ?

Je prends un thé à la camomille avec un sachet de notre Collagène marin naturel original. Il est sans saveur et stable à la chaleur. C'est le complément parfait à mon rituel du soir.J'écoute une méditation sur Insight Timer. Elle ralentit mon esprit et mon corps et me met dans un état de calme qui me permet de sombrer dans un sommeil profond.

Que faites-vous si vous avez du mal à vous endormir ?

Si la méditation n'a pas fonctionné et que je suis encore très éveillé, je lis quelques chapitres sur mon Kindle. Je trouve la lecture attentive et distrayante, et elle m'aide à détourner mon esprit de ce qui m'empêche de dormir. Si je lis, je finirai par m'endormir.

Quelle a été la partie la plus difficile de votre parcours de bien-être - et comment l'avez-vous surmontée ?

Devenir mère a complètement redéfini ma perspective sur de nombreuses choses, y compris mon bien-être personnel. J'ai trois jeunes enfants et une marque internationale en pleine expansion, et j'ai dû rapidement comprendre que je devais me défaire de la culpabilité que je ressentais en étant absente de ma famille ou de mon entreprise. J'ai dû apprendre à accepter la culpabilité de la mère et à comprendre que l'équilibre n'est pas toujours réalisable. Une citation de Quintin Bryce, première femme gouverneur général d'Australie, m'a aidée à trouver cet état d'esprit : "Vous pouvez tout avoir, mais pas tout en même temps".