Que fait le collagène à votre corps ?

Qu'il s'agisse de son efficacité au niveau des cellules ou de ses bienfaits pour la beauté prouvés par la science, il y a une raison pour laquelle le collagène est rapidement devenu un élément essentiel des soins de la peau modernes. Voici ce que fait exactement le collagène et comment il fonctionne dans votre corps.

Comment le corps produit-il du collagène ?

Le collagène est la protéine la plus importante de l'organisme - et la deuxième plus grande substance du corps après l'eau. Il est naturellement présent dans l'organisme et fournit une structure de soutien, une stabilité et une résistance aux différents tissus conjonctifs, notamment dans les couches dermiques de la peau. En tant que peptide structurel de l'organisme, le collagène contribue à la fermeté de la peau, à l'épaisseur des cheveux et à la solidité des ongles.

Lorsque votre organisme produit du collagène, il combine des acides aminés spécifiques - les éléments constitutifs des protéines - avec le soutien de cofacteurs vitaminiques et minéraux. À partir de là, le collagène de votre corps est fabriqué par un processus connu sous le nom de synthèse du collagène. Ce processus commence dans des cellules appelées fibroblastes, qui sont les cellules responsables de la fabrication des protéines de collagène et de l'élastine.

À quel âge commence-t-on à perdre du collagène ?

Des niveaux de collagène sains constituent la base d'une santé optimale de la peau, en contribuant à maintenir son élasticité, sa résistance et sa texture lisse. Bien que notre corps produise naturellement du collagène, ce processus ralentit progressivement avec l'âge et des signes commencent à apparaître sur notre peau. Ce processus d'épuisement du collagène commence généralement vers la mi-vingtaine. C'est à partir de là que nous commençons à remarquer des changements dans notre peau. Pensez aux ridules et aux rides, à la perte d'élasticité, à la déshydratation et à un teint plus terne.

Cependant, outre le temps, des facteurs externes modernes peuvent également constituer une menace pour notre peau. Ils accélèrent le processus de vieillissement et entraînent une diminution plus rapide que prévu de nos niveaux de collagène. Cela peut être dû à l'exposition au soleil, au stress, à une mauvaise alimentation et au manque de sommeil.

De quelle quantité de collagène le corps a-t-il besoin ?

Si vous vous demandez quelle quantité de collagène prendre par jour pour bénéficier de ses avantages cliniquement prouvés - cela dépend de l'âge et de l'étendue de vos problèmes de peau. Le dosage du collagène varie entre 3 et 9 grammes par jour, ce qui est l'équivalent d'un à trois sachets de collagène marin naturel de Vida Glow. Et s'il est pris quotidiennement et régulièrement, les effets de la prise de collagène peuvent être vus en quelques semaines.

Si vous êtes novice en matière de supplémentation en collagène, commencez par un sachet ou une mesure de trois grammes de collagène marin naturel par jour. Vous pourrez ensuite augmenter votre dose quotidienne pour en tirer de meilleurs bénéfices.

Pour les personnes âgées de 25 à 35 ans qui souhaitent conserver une peau pulpeuse et hydratée ainsi que des cheveux et des ongles sains, prenez une portion quotidienne.

Entre 36 et 45 ans, lorsque les premiers signes de ridules, d'ongles fragiles et de cheveux plus fins apparaissent, prenez deux portions quotidiennes pour soutenir et ralentir le processus naturel de vieillissement.

À partir de 46 ans, lorsque l'on constate un teint terne, des rides plus profondes, des cheveux très fins et des ongles cassants, prenez trois portions quotidiennes pour raffermir, affiner et renforcer.

Comment les compléments de collagène agissent-ils dans l'organisme ?

Les compléments de collagène agissent au niveau cellulaire, en agissant de l'intérieur pour renforcer la peau, les cheveux et les ongles. Lorsqu'ils sont ingérés, les compléments de collagène fournissent des acides aminés essentiels à la couche la plus profonde de la peau, le derme. Ils voyagent via la circulation sanguine pour reconstituer les peptides de collagène en stimulant la production de collagène frais.

Le supplément de collagène est-il efficace ?

Lorsqu'il est consommé quotidiennement, le collagène peut atténuer les rides, repulper les ridules et lisser le teint. Et ses bienfaits sont cliniquement prouvés. Après 12 semaines d'utilisation d'un sachet quotidien, des essais cliniques ont révélé que 70 % des femmes ont enregistré une amélioration significative des rides de la patte d'oie et une amélioration de 60 % des rides autour de la bouche (1).

En outre, les compléments de collagène permettent également d'augmenter l'élasticité de la peau en 12 semaines (2). Cela signifie que vous commencerez à voir une peau pulpeuse et rebondie, plus résistante au processus naturel de vieillissement.

Cela dit, notre communauté rapporte avoir constaté les premiers effets bénéfiques du collagène dès la quatrième semaine. Restez cohérent avec la supplémentation quotidienne - et l'efficacité parlera d'elle-même.

1. DuteilL., Roussel, C., Bruno-Bonnet, C., LacourJ. Effet de faibles doses de peptides de collagène de poisson de type I combinées ou non à du silicium sur les signes de vieillissement cutané chez les femmes matures. JOJ Case Stud. 2018 ; 6(4) : 555692. DOI: 10.19080/JOJCS.2018.06.555692 
2. Koizumi, S., Inoue, N., Shimizu, M. et al. Effects of Dietary Supplementation with Fish Scales-Derived Collagen Peptides on Skin Parameters and Condition : A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind Study. Int J Pept Res Ther 24, 397-402 (2018). https://doi.org/10.1007/s10989-017-9626-0