Abandonnez le tapis : Pourquoi le yoga du visage est la tendance qu'il vous faut pour une peau éclatante

Mais saviez-vous que les pratiques inspirées du yoga peuvent également vous aider à obtenir une peau plus ferme, plus lisse et plus éclatante sur votre visage ?

Lorsqu'il s'agit de créer une routine efficace pour la santé de la peau, la simplicité est de mise. Donc, si nous pouvons aider à soutenir notre routine de beauté ingérable avec seulement nos mains et quelques mouvements faciles à apprendre, nous sommes tous d'accord.

Voici tout ce que vous devez savoir sur le yoga du visage, y compris ses avantages potentiels et les techniques à incorporer dans votre régime quotidien.

Qu'est-ce que le yoga du visage ?

Le yoga du visage est une approche naturelle et non invasive de l'anti-âge qui combine une série d'exercices faciaux avec des techniques de massage telles que l'acupression. On peut considérer qu'il s'agit d'un nom à la mode pour des techniques et des rituels utilisés depuis des siècles pour prendre soin du teint.

Les exercices de yoga du visage aident à stimuler la peau, les muscles et le système lymphatique du visage, du cou et des épaules afin de combattre les signes du vieillissement et d'améliorer l'apparence de la peau. Ils sont chorégraphiés pour cibler l'aspect structurel du visage à l'aide de techniques manuelles qui détendent les muscles hyperactifs ou tendus, tonifient les muscles plus faibles pour les soulever, encouragent le drainage lymphatique et améliorent la circulation pour une peau d'apparence plus saine.

Comme les suppléments qui aident à prévenir les signes prématurés du vieillissement, les exercices faciaux agissent également à titre préventif en maintenant les mécanismes de soutien qui structurent l'apparence de la peau.

Les bienfaits du yoga du visage

Le yoga du visage est une pratique facile à intégrer dans votre routine anti-âge quotidienne. Il ne prend que cinq minutes pendant que vous appliquez votre soin et ne nécessite pas d'outils coûteux ou d'étapes élaborées.

Si les preuves scientifiques des bienfaits du yoga facial se font toujours attendre, de nombreux experts de la peau, dont des dermatologues, préconisent le massage facial comme moyen de contrer la perte de masse musculaire qui survient avec l'âge.

Les exercices de yoga du visage sont censés aider à inverser et à prévenir les signes de vieillissement tels que les ridules, les rides et le relâchement de la peau du visage. La stimulation manuelle douce des muscles du visage permet de soulever les zones qui ont commencé à s'affaisser ou à se ramollir avec l'âge, ou de détendre les zones de tension qui entraînent l'apparition de rides.

Outre le traitement des muscles faciaux, les exercices faciaux peuvent également contribuer à augmenter la circulation sanguine dans la peau pour lui donner un éclat sain et stimuler la production de collagène et d'élastine pour une peau plus ferme et plus lisse.

De nombreuses personnes pratiquent le yoga du visage pour soigner les bajoues, les rides du lion, sculpter les pommettes et même soulager la douleur causée par la tension musculaire dans des zones telles que la mâchoire. En un clin d'œil, les exercices faciaux peuvent aider à :

• Augmenter la circulation
• Renforcer et tonifier les muscles du visage
• Lisser les rides et ridules
• Réduire les poches
• Améliorer les cernes
• Lifting et resserrement de la peau
• Soulager les tensions et les douleurs musculaires

Outre les avantages visibles des exercices de yoga du visage, la pratique peut aider à soulager le stress, ce qui favorise le repos, la récupération et le bien-être général. Un sommeil régulier et de qualité est essentiel pour favoriser le processus de régénération de la peau et la relaxation générale des muscles du visage peut aider à prévenir des problèmes tels que les maux de tête.

Types de yoga du visage

Tout comme le yoga, qui est pratiqué pour renforcer et allonger les muscles du corps, il existe une variété d'exercices et de pratiques de yoga facial qui ciblent différentes zones du visage pour des résultats différents.

Les types de yoga du visage les plus courants utilisent des mouvements doux de la main avec les doigts, les articulations ou les poings qui exercent une pression tout au long du mouvement, en commençant généralement par le centre du visage et en allant vers l'extérieur et vers le haut. Le yoga du visage peut également inclure des moments de pause sur des points de pression tels que les tempes, afin d'accroître les bienfaits relaxants des exercices faciaux.

5 exercices pour le visage

La création de votre propre régime de yoga facial dépend de vos préoccupations, de vos objectifs en matière de peau et du temps que vous pouvez consacrer à votre routine. Vous trouverez ci-dessous cinq exercices faciaux simples qui peuvent être effectués seuls ou combinés entre eux pour un entraînement complet du visage. Il est préférable d'effectuer vos exercices faciaux tout en appliquant votre soin, en utilisant vos sérums ou votre crème hydratante, afin de vous donner plus d'élasticité et d'éviter de tirer sur votre peau.

1. Lissage du front

Cet exercice facial permet de relâcher la tension dans le grand muscle qui traverse le front et d'atténuer les rides frontales.

• Serrez les deux poings et placez-les contre le centre de votre front, les jointures se touchant.
• Inspirez et appuyez doucement vos articulations sur votre front.
• Expirez et déplacez lentement vos articulations vers l'extérieur, en direction de vos tempes.
• Répétez l'opération pendant 30 secondes.

2. Cernes

Cet exercice de yoga du visage aide à réduire les poches et l'apparence des cernes autour du contour des yeux.

• Placez vos annulaires à l'intérieur de vos sourcils.
• Tapotez doucement le long de la ligne des sourcils jusqu'à l'extérieur des sourcils avant d'appuyer sur les tempes pour inspirer.
• Continuez en tapotant vos doigts le long des pommettes vers le coin interne de vos yeux.
• Répéter trois fois.

3.  Lève-joues

Sculptez et rehaussez vos pommettes grâce à ce simple exercice de yoga facial.

• Amenez vos mains en position de prière au-dessus de votre nez, les doigts se touchant légèrement juste au-dessus du nez.
• Pressez doucement le bout de vos doigts sur votre nez, puis tracez-les le long de la base de vos pommettes et en remontant vers vos tempes.
• Répétez l'opération pendant 30 secondes.

4. Sculpture de la mâchoire

Cet exercice de yoga facial est idéal pour sculpter le dessous du menton et soulager les tensions au niveau de la mâchoire.

• Pincez légèrement votre menton avec votre pouce et votre index.
• Tirez doucement vos doigts vers le haut le long de la mâchoire en traçant l'os avec votre pouce jusqu'à ce que vous atteigniez le bas de vos oreilles.
• Répétez l'opération pendant 30 secondes de chaque côté.

5. Massage de la nuque

Soulagez les tensions et aidez à prévenir le relâchement de la peau de votre cou grâce à cet exercice rapide de yoga du visage.

• Penchez légèrement la tête en arrière et placez les doigts sur la nuque.
• Exercez une légère pression en faisant glisser vos doigts le long de votre clavicule.
• Appuyez sur votre clavicule pendant quelques secondes avant de relâcher vos doigts.
• Répéter trois fois.

Comme pour tout ce qui concerne la santé de la peau, la constance est le secret pour obtenir des résultats visibles avec les exercices pour le visage. Pour que le yoga du visage soit efficace, essayez de le pratiquer quotidiennement dans le cadre de votre programme de soins de la peau, suivi de vos compléments alimentaires anti-âge.